Entspannungskurse

Wie gut nutzen sie all Ihre Sinne, um den Blick für die eigene Situation schärfen?

Mit einem entspannten Körper kann sich auch unser Geist entspannen und wir finden geeignete Lösungen im Alltag.

In meinen Seminaren kombiniere ich die aktive Stressbewältigung mit den Techniken aus PMR oder Autogenem Training.

Mit folgenden Konzepten gebe ich mein Wissen weiter:

• Entspannungskurs für Kinder beim Übergang in die Grundschule
  mehr zum Konzept erfahren »
• Projekttage an Schulen
• Anti-Stress.-Tage in Öffentlichen Einrichtungen
• Stressbewältigung für Mitarbeiter(innen) im sozialen Bereich
• Stressmanagement als Einzel- oder Gruppenangebot
• Präventionskurs Entspannung in Bertrieben und Unternehmen

Seminarinhalte

• Stress und Entspannung- Vorgänge in unserem Körper
• Konflikte neu bewerten
• Autogenes Training
• Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson
• Phantasiereisen und Geschichten zur Entspannung
• Atemübungen
• Bewegungsspiele
• Klangmeditation
• Entspannende Körpermassage

Bei Interesse an Preisen und Inhalten nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf. Gern erstelle ich für Sie ein individuelles Angebot.

Stressbewältigung für Kinder- und Jugendliche

Kinder zeigen ihre Probleme oft nonverbal, über ihren Körper. Wir Erwachsene können sie begleiten mit unserer Aufmerksamkeit und dem Finden geeigneter Strategien in solch stressigen Situationen. Über aktive Bewegungsspiele, Fantasie-und Körperreisen, meditative Spiele, aktivieren sie im Kurs ihr Kreatives Potential - lernen Anspannung und Entspannung bewusst zu erfahren. Über das Autogene Training (AT) oder die Progressive Muskelrelaxion (PMR) erhöht sich ihre Konzentrations- und Denkfähigkeit, reduziert sich ihre motorische Unruhe, steigert sich dadurch auch ihr Vegetatives- und Immunsystem und unsere Kinder sind wieder glücklich und ausgeglichen.